上海拓展大型挑战项目“障碍奔跑”项目简介：已经在指定区域内放置好了一条大型障碍跑道，跑道是由4个挑战部分组成，第一个是灵魂摇摆，在规定道具上努力控制自身平衡并快速爬行通过即为第一部分挑战成功，（期间身体任何部位接触地面为挑战失败）
第二个是极速跨栏，在挑战区域内必须双手扶住栏杆且不得借力的情况下，快速翻越所有跨栏视为第二部分挑战成功（期间指定动作不标准者则重新挑战）第三个是伏地狂飙，顾名思义需要挑战者在全身匍伏状态下快速穿越挑战区域方可胜利（期间不得起身，不得触碰该区域挑战道具否则不计成绩）
第四个是同甘共苦，在进行完前三个挑战之后需要到达第四部分指定站立区域等候，直至挑战人员到齐需要共同抬起挑战道具进行最后的冲刺
